Trening intensywny

2a

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Hanhan Rustandi

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 sekundy

10 sekundy

15 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

9 min 21 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało