Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Plyos

Intensywny   15 minuty

Sarah Hart
 		    Dodane przez Sarah Hart
Plyos
Opis

Plyometrics

Exercises

Seria 1: 1 runda
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run Backwards
30 sekundy
Skips Forward
Skips Forward
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Crossovers
30 sekundy
Crossovers
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Plyometrics
Plyometrics
38 min 15 sek, Intensywny
Plyometrics
Plyometrics
4 min 20 sek, Umiarkowany
Rec Plyometrics
Rec Plyometrics
13 min 20 sek, Intensywny
Plyometrics For Running
Plyometrics For Running
9 minuty, Umiarkowany
Plyometrics
Plyometrics
15 min 15 sek, Umiarkowany
Plyo
Plyo
9 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intensywny 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Booty Blast

Booty Blast

Intensywny 22 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe