Trening intensywny

Explosive Training #3

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Chair, Wall

Dodane przez Barry Wriedt Jr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Power Cleans

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Power Cleans

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Depth Jumps

15 powtórzenia

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

2 minuty

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

Single Leg Touch Downs with Hop

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Single Leg Touch Downs with Hop

30 powtórzenia

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

Explosive Power Training

Explosive Power Training

29 min 58 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

Vertical Workout

Vertical Workout

6 min 23 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

52 min 30 sek, Intensywny

Butt & Leg Lift

Butt & Leg Lift

29 min 42 sek, Umiarkowany

10 Mins Abs And Booty

10 Mins Abs And Booty

10 minuty, Intensywny

Pre-beach Workout! Week 2

Pre-beach Workout! Week 2

51 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Basketball Weight Training #1

Intensywny

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Intensywny

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #1

Intensywny

33 min

Lower Body

Barbell, Box or Step

Explosive Training #2

Intensywny

31 min

Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

Explosive Training #4

Intensywny

43 min

Lower Body

Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało