Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lags

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Kurt Muscat
 		    Dodane przez Kurt Muscat
Lags
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

1-4 Tuesday
1-4 Tuesday
15 min 45 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 15 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Work It
Work It
30 min 45 sek, Intensywny
Legs
Legs
2 godz. 5 min, Dla początkujących
Base
Base
25 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Upper Strength

Upper Strength

Intensywny 12 min  
Arms  
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Chair
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
Chest

Chest

Umiarkowany 115 sek  
Chest   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe