Trening intensywny

Explosive Training #2

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Kettlebell

Dodane przez Barry Wriedt Jr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

Jack Jump Tucks

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jack Jump Tucks

15 powtórzenia

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 sekundy

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Left Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Swings

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 sekundy

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 sekundy

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 17 sek, Umiarkowany

1 godz. 19 min 20 sek, Umiarkowany

44 min 25 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Kettlebell Krazy

Kettlebell Krazy

30 minuty, Umiarkowany

23 min 41 sek, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

KB Strength Endurance Circuits

KB Strength Endurance Circuits

19 minuty, Umiarkowany

Functional Strength Workout 2

Functional Strength Workout 2

40 min 18 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Basketball Weight Training #1

Intensywny

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Upper Body Basketball Weight Training #2

Intensywny

39 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball

Explosive Training #1

Intensywny

33 min

Lower Body

Barbell, Box or Step

Explosive Training #3

Intensywny

35 min

Lower Body

Barbell, Chair, Wall

Explosive Training #4

Intensywny

43 min

Lower Body

Box or Step, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało