Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back & Bi's - Medium

Intensywny   41 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Podelec
 		    Dodane przez Nathan Podelec
Back & Bi's - Medium
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Alternating Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Alternating Hammer Curls
16 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back & Bi's - Heavy
Back & Bi's - Heavy
34 min 24 sek, Umiarkowany
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
8 min 45 sek, Umiarkowany
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Back and Bi's - Light Day
Back and Bi's - Light Day
38 minuty, Intensywny
Back & BI's
Back & BI's
15 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 minuty, Intensywny
C - Back
C - Back
32 min 24 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
8 min 45 sek,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 min 30 sek, Umiarkowany
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 min 28 sek, Umiarkowany
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest and Tri's - Light Day

Chest and Tri's - Light Day

Intensywny 44 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders & Calves - Light Day

Shoulders & Calves - Light Day

Intensywny 54 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Wall
Legs - Light

Legs - Light

Intensywny 38 min  
Legs   Barbell, Strength Machine
Chest & Tri's - Medium

Chest & Tri's - Medium

Intensywny 48 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders & Calves - Medium

Shoulders & Calves - Medium

Intensywny 48 min  
Shoulders   Dumbbell
Legs - Medium

Legs - Medium

Intensywny 39 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe