Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs - Light

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine

Nathan Podelec
 		    Dodane przez Nathan Podelec
Legs - Light
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
5 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Front Loaded Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 5 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Power Cleans
3 powtórzenia
Barbell Front Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Front Loaded Squats
3 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 5 rund
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Ciężki
Barbell Back Loaded Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 4 rund
Leg Curls
Ciężary: Ciężki
Leg Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
25 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 49 sek, Intensywny
Legs
Legs
5 min 50 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 min 48 sek, Intensywny
Legs
Legs
4 min 54 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sek, Intensywny
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuty, Dla początkujących
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sek, Intensywny
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sek, Dla początkujących
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sek, Intensywny
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest and Tri's - Light Day

Chest and Tri's - Light Day

Intensywny 44 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders & Calves - Light Day

Shoulders & Calves - Light Day

Intensywny 54 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Wall
Chest & Tri's - Medium

Chest & Tri's - Medium

Intensywny 48 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Back & Bi's - Medium

Back & Bi's - Medium

Intensywny 41 min  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell
Shoulders & Calves - Medium

Shoulders & Calves - Medium

Intensywny 48 min  
Shoulders   Dumbbell
Legs - Medium

Legs - Medium

Intensywny 39 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe