Trening umiarkowany

Back & BI's

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Michael Carrasco

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 sekundy

Chin Ups

40 sekundy

Moderate Rowing

Moderate Rowing

40 sekundy

Rest

1 minuta

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Cable Lat Pull Down

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Pull-ups

40 sekundy

Moderate Rowing

Moderate Rowing

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 sekundy

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

One-Armed Row - Left

1 minuta

One Armed Row - Right

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Rest

1 minuta

Chin Ups

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 18 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Biceps And Back

Biceps And Back

46 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 14 min, Intensywny

28 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany