Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Bi's - Heavy

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Podelec
 		    Dodane przez Nathan Podelec
Back & Bi's - Heavy
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Maksymalny
Barbell Bent-Over Rows
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Maksymalny
Cable Lat Pull Down
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Maksymalny
Seated Cable Row
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Hammer Curls
Ciężary: Maksymalny
Hammer Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Maksymalny
Bicep Curls
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back Bi
Back Bi
31 minuty,
Back And Bi
Back And Bi
19 min 18 sek, Umiarkowany
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Strength Back
Strength Back
33 minuty, Umiarkowany
Back and Biceps (1)
Back and Biceps (1)
47 min 2 sek, Intensywny
Back And Bicep
Back And Bicep
33 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms 10Lbs+

Arms 10Lbs+

Umiarkowany 15 min  
Dumbbell Body Pump *C

Dumbbell Body Pump *C

Umiarkowany 54 min  
Lower Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Kettlebells, Barbell
Bigger Arms

Bigger Arms

Intensywny 17 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Hand Stand Pushup Test

Hand Stand Pushup Test

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Wall
50 Push Ups Normal

50 Push Ups Normal

Umiarkowany 2 m 30 s  
Shoulders  
Chest, Front Delt, Bicep & Core Strength Training (CS)

Chest, Front Delt, Bicep & Core Strength Training (CS)

Intensywny 54 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe