Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

CROSSmod

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Jump Rope, Barbell

Guido Cargnoni
 		    Dodane przez Guido Cargnoni
CROSSmod
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Rope Climb
Rope Climb
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
7 min 25 sek, Umiarkowany
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
:)
:)
11 min 15 sek, Umiarkowany
Creative
Creative
5 min 30 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
12 min 10 sek, Umiarkowany
Morning
Morning
18 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Bells & Ropes
Bells & Ropes
29 min 50 sek, Umiarkowany
70-Body Training 101021
70-Body Training 101021
36 minuty, Intensywny
Thrust The Jumper
Thrust The Jumper
12 min 5 sek, Intensywny
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️
24 min 48 sek, Intensywny
7-Crossfit Wod 300419
7-Crossfit Wod 300419
43 minuty, Intensywny
21-The Wod 080619
21-The Wod 080619
42 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Agility Legs - Italian Fencing Training- Vigevano

Agility Legs - Italian Fencing Training- Vigevano

Umiarkowany 30 min  
Total Arm - Italian Fencing Training - Vigevano

Total Arm - Italian Fencing Training - Vigevano

Umiarkowany 30 min  
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Alice In WonderABS

Alice In WonderABS

Umiarkowany 17 min  
Core  
Gambe Rapid

Gambe Rapid

Intensywny 24 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe