Trening umiarkowany

:)

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Nayna Obieglo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Wall Push Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Butt Kickers

2 minuty

High Knees

2 minuty

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Crosses

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

Short But Effective

Short But Effective

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało