Trening umiarkowany

99

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Moreuz Moreuzovic

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

3 min 21 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Pushups/situps/chapstick

Umiarkowany

11 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Punch It Out

Umiarkowany

12 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało