Trening umiarkowany

99

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Moreuz Moreuzovic

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

1 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

14 min 44 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Handle Be Gone!!

Umiarkowany

22 min

Under Pressure

Umiarkowany

18 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Push Ups, Crunches & Planks

Umiarkowany

17 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało