Trening umiarkowany

Beginner

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Aaliyah Mullings

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

40 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

35 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Everyday STARTER

Everyday STARTER😻💪

18 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało