Trening umiarkowany

7 Min

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lara E.

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Lunges

30 sekundy

Floor Bridge

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Full Body(Weight) Workout

Umiarkowany

17 min

Upper Body

Resistance Band

Extra Arms Teaser

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbells

7 Minutes

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało