Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Extra Arms Teaser

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Peter Suoss
 		    Dodane przez Peter Suoss
Extra Arms Teaser
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Take a heavy weight for the first round. Keep that or lighten it for round 2 and 3. But don't stop before the rest.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 sekundy
Alternating Dumbbell Curl to Press
45 sekundy
Alternating Hammer Curls
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
10 minuty, Intensywny
Arms
Arms
16 minuty, Intensywny
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
10 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
55 sekundy, Umiarkowany
Arms
Arms
1 minuta, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
Warmup

Warmup

Dla początkujących 6 min  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Mommy Got Muscles - Toned Core

Mommy Got Muscles - Toned Core

Umiarkowany 15 min  
Core  
Showtraining Salsa

Showtraining Salsa

Intensywny 2 h 30 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe