Trening intensywny

Run

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Angelo Andrei

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

10 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

18 min 55 sek, Intensywny

42 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

BCut 4

Umiarkowany

9 min

Core

Plank

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało