Trening intensywny

Run

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Angelo Andrei

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 10 rund

10 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

18 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

42 min 30 sek, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

BCut 3

Umiarkowany

7 min

Core

Fast Run

Intensywny

16 min

Legs

Plank

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało