Trening intensywny

Run

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Fadz Ibrahim

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

25 sekundy

Jog

3 minuty

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Run

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Power Walk

1 minuta

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 minuty

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

22 minuty, Dla początkujących

Beginner Running

Beginner Running

23 minuty, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało