Trening umiarkowany

Run

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Mackenzie Gibbon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

3 minuty

Power Walk

1 minuta

Run

3 minuty

Power Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Power Walk

30 sekundy

Run

2 minuty

Power Walk

30 sekundy

Run

1 minuta

Power Walk

15 sekundy

Run

30 sekundy

Cool-Down Walk

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

54 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

1 Minute Abs

Umiarkowany

60 sek

Core

Boxing

Intensywny

8 min

Warmup

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało