Trening umiarkowany

Beginner Running

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Lane W.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 6 rund

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 min 30 sek

Power Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

Beginner running--Week 1 of 10

Beginner running--Week 1 of 10

31 minuty, Umiarkowany

Beginner Running

Beginner Running

30 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Beginner Running

Beginner Running

35 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Dla początkujących

37 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Perfect Legs

Umiarkowany

37 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało