Trening umiarkowany

Beginner Running

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Lex Lunacy

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

Power Walk

4 min 30 sek

Jogging

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Power Walk

5 minuty

Powiązane treningi

Beginner Running Intervals

Beginner Running Intervals

31 minuty,

Running Beginner

Running Beginner

30 minuty, Dla początkujących

45min Running For Beginners

45min Running For Beginners

45 minuty, Umiarkowany

Beginners Walk/ Run 2nd Week

Beginners Walk/ Run 2nd Week

39 minuty, Dla początkujących

Beginners Running

Beginners Running

20 minuty, Dla początkujących

33 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało