Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Rachel K

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

Seria 2: 3 rund

2 minuty

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

3 minuty

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

4 minuty

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Basement Arms Chest

Intensywny

31 min

Shoulders

Cardio Machine, Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell, Bench

AM Upper Body Workout

Umiarkowany

27 min

Shoulders

Resistance Band, Strength Machine, Dumbbell, Kettlebell

Short Yoga

Umiarkowany

30 min

Legs

Shorter Yoga

Umiarkowany

30 min

Lower Body

No Time Yoga

Dla początkujących

12 min

Legs

AM Leg Workout 2

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Barbell, Box or Step, Resistance Band, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało