Trening dla początkujących

Running

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Rebecca Mowdy

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 1 runda

3 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 4: 1 runda

3 minuty

1 minuta

Seria 5: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Seria 6: 1 runda

3 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

58 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretching Pre/Post Workout

Dla początkujących

4 min

Legs

Pre- + Post- Workout Stretch

Dla początkujących

3 min

Full Body

Wall

Static Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall

Post Workout Stretch!

Dla początkujących

10 min

Legs

Morning Coffee

Dla początkujących

5 min

Legs

Strengthen Upper Body

Umiarkowany

19 min

Shoulders

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało