Trening umiarkowany

Run

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Lionel Lodewick

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

2 minuty

3 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

30 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic Duo

Umiarkowany

23 min

Legs

No Equipment

Body Weight A

Intensywny

26 min

Legs

Pull Up Bar, Box or Step, Bench, Strength Machine, Wall

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Body Weight B

Intensywny

25 min

Pull Up Bar, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało