Trening umiarkowany

BCut 3

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Angelo Andrei

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Six Inch Butterfly

20 powtórzenia

Six Inch Hold

10 sekundy

40 powtórzenia

Right Leg Circles

Right Leg Circles

12 powtórzenia

Left Leg Circles

Left Leg Circles

12 powtórzenia

Half Six Inch crunches

20 powtórzenia

3 Point Toe touches

12 powtórzenia

Pulsators

15 powtórzenia

Six inch ball hop

12 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty,

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

21 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Run

Intensywny

14 min

Bcut

Umiarkowany

6 min

Core

BCut 4

Umiarkowany

9 min

Core

Plank

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało