Trening umiarkowany

BCut 4

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Angelo Andrei

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Plank crunch

12 powtórzenia

20 sekundy

Plank crunch

12 powtórzenia

10 sekundy

Plank crunch

12 powtórzenia

Toe touch

30 powtórzenia

8 powtórzenia

Six inch square

4 powtórzenia

Six inch crunch

10 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 35 sek, Dla początkujących

7 min 43 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

7 min 12 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Run

Intensywny

14 min

Bcut

Umiarkowany

6 min

Core

BCut 2

Umiarkowany

7 min

Core

Plank

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało