Trening umiarkowany

BCut 2

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Angelo Andrei

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Pulsators

20 powtórzenia

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

15 powtórzenia

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Siders

10 powtórzenia

Heel taps

20 powtórzenia

30 sekundy

Plank hip tap

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

Pulsators

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 26 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

9 min 6 sek,

10 min 30 sek, Intensywny

13 min 55 sek, Dla początkujących

18 min 21 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Run

Intensywny

14 min

Bcut

Umiarkowany

6 min

Core

Plank

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało