Trening intensywny

Circuit 2

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Princess Tita Dean

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

1 minuta

25 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Reverse Crunches With Sliders

Reverse Crunches With Sliders

20 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Reverse Crunches With Sliders

Reverse Crunches With Sliders

20 powtórzenia

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Reverse Crunches With Sliders

Reverse Crunches With Sliders

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 8 sek,

5 min 55 sek, Umiarkowany

11 min 12 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało