Trening umiarkowany

Circuit

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Martin Macaulay

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 sekundy

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

45 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 sekundy

Powiązane treningi

Circuit Shorter

Circuit Shorter

11 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

18 min 21 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało