Trening intensywny

Core 2

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ben Nogajski

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało