Trening dla początkujących

Part 2

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Arms

Dodane przez Sinuhe Arevalo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

5 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 powtórzenia

45 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało