Trening umiarkowany

Abs/cardio

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Kid Lazarus

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 Type Cardio #3

3 Type Cardio #3

3 godz. 12 min, Intensywny

3 Type Cardio #4

3 Type Cardio #4

1 godz. 36 min, Intensywny

3 Type Cardio #2

3 Type Cardio #2

6 godz. 24 min, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

3 Type Cardio #1

3 Type Cardio #1

12 godz. 48 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Shoulders

Umiarkowany

34 min

Dumbbells, Barbells

Kettlebells

Intensywny

19 min

Kettlebells

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało