Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Kristie Lahoda

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Squat Thrusts

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

16 min 30 sek, Dla początkujących

20 minuty, Dla początkujących

10 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Umiarkowany

17 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany

8 min

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących

12 min

Total Abs

Umiarkowany

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało