Trening umiarkowany

##

Umiarkowany Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Hanka Hanka

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

25 powtórzenia

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

8 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-min plank

Intensywny

5 min

5 Chest/Back/ Core Combatsportsclips.com

Umiarkowany

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

B1

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Dumbbell

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

B

31 min

Glutes

Dumbbell

A4

27 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało