Trening intensywny

Fast Run

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Angelo Andrei

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

3 minuty

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuta

30 sekundy

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 8 rund

20 sekundy

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Streches

Umiarkowany

2 m 30 s

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Run

Intensywny

14 min

Bcut

Umiarkowany

6 min

Core

BCut 3

Umiarkowany

7 min

Core

BCut 4

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało