Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Camille Renaud
 		    Dodane przez Camille Renaud
Yoga
Tagi
Treningi Nóg
Opis

30 minutes de Pilates et Yoga complet pour tout le corps.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Angel Arms
Angel Arms
15 powtórzenia
Boat Pose
Boat Pose
25 sekundy
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
20 powtórzenia
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 powtórzenia
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Clams
Clams
20 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 powtórzenia
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 powtórzenia
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
20 sekundy
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
20 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Eagle Pose
Eagle Pose
20 sekundy
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
20 sekundy
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 sekundy
Right Pyramid
Right Pyramid
20 sekundy
Left Pyramid
Left Pyramid
20 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 sekundy
Left Tree
Left Tree
20 sekundy
Right Tree
Right Tree
20 sekundy
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 sekundy
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Gorilla
Gorilla
30 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 sekundy
Pigeon Leg
Pigeon Leg
45 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 sekundy
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
20 sekundy
Cobra
Cobra
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
45 sekundy
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
45 sekundy

Powiązane treningi

Yoga/Pilates
Yoga/Pilates
32 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
20 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
7 minuty, Umiarkowany
Yoga Stuff
Yoga Stuff
4 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
10 min 30 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
20 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Yoga Yoga

Yoga Yoga Yoga

Intensywny 29 min  
RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 *💜Spinal Flex Zone * 🌟HS

Dla początkujących 17 min  
Back   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 29 min  
Yoga  
Full Body, Sound Mind

Full Body, Sound Mind

Umiarkowany 32 min  
Legs   Wall
Pilates

Pilates

Dla początkujących 36 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe