Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących   29 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Heather Sanders
 		    Dodane przez Heather Sanders
Yoga
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Time to take it easy

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
1 minuta
Upward Salute
Upward Salute
30 sekundy
Right Tree
Right Tree
1 minuta
Left Tree
Left Tree
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuta
Left Half Moon
Left Half Moon
1 minuta
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuta
Right Half Moon
Right Half Moon
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuta
Camel
Camel
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Gorilla
Gorilla
1 minuta
Horse Stance
Horse Stance
1 minuta
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 sekundy
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 sekundy
Eagle Pose
Eagle Pose
1 minuta
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Pyramid
Left Pyramid
30 sekundy
Right Pyramid
Right Pyramid
30 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 sekundy
Seated Archer
Seated Archer
1 minuta
Hero Pose
Hero Pose
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Fish Pose
Fish Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
29 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
15 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
37 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
20 minuty,
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
21 min 13 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Hard Time

Hard Time

Dla początkujących 36 min  
*E  Stretch Yoga

*E 🌅 Stretch Yoga

Umiarkowany 24 min  
Back  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Dla początkujących 38 min  
Yoga  
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe