Trening umiarkowany

Kettlecise

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Wall

Dodane przez Pamela M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Offset Press

Kettlebell Offset Press

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

1 minuta

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

20 min 5 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down

41 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 8 sek, Umiarkowany

Metabolic Cardio Workout A

Metabolic Cardio Workout A

30 minuty, Umiarkowany

Carry On Cardio

Carry On Cardio

31 min 30 sek, Dla początkujących

POP Virtual Core & Glute Class

POP Virtual Core & Glute Class

19 min 40 sek, Umiarkowany

Full Body Quickie

Full Body Quickie

39 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettle Bell

Intensywny

27 min

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kettlebell 1

Umiarkowany

20 min

Kettlebells

Kettles

Intensywny

30 min

Shoulders

Kettlebell

Pilates

Intensywny

15 min

Pilates

GLUTE WORKOUT

Intensywny

39 min

Lower Body

Barbell, Resistance Bands, Box / Step, Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Weight Plates, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało