Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull-up Bar

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Lucas Martinez
 		    Dodane przez Lucas Martinez
Pull-up Bar
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin Ups
Chin Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Chin Ups
Chin Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull Bar
Pull Bar
50 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pullup Bar
Pullup Bar
4 min 5 sek, Umiarkowany
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 min 38 sek,
Loving pull bar
Loving pull bar
12 min 15 sek, Umiarkowany
pull up bar
pull up bar
2 min 52 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Dla początkujących 21 min  
Upper Body  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
ABS

ABS

Intensywny 27 min  
Core   Pull Up Bar, Medicine Ball, Dumbbell
Chest & Back

Chest & Back

Umiarkowany 17 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe