Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arm Workout

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Chair

Joshua Jordan
 		    Dodane przez Joshua Jordan
Arm Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 powtórzenia
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Arm Workout
Arm Workout
13 min 20 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
6 minuty, Dla początkujących
Arm Workout
Arm Workout
42 minuty, Dla początkujących
Arm Training
Arm Training
6 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
15 min 15 sek, Umiarkowany
Arm-Chair Workout
Arm-Chair Workout
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Workout

Arm Workout

Intensywny 12 min  
Arm Workout

Arm Workout

Intensywny 37 min  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Mountain Boy

Mountain Boy

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe