Trening intensywny

Arm Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Andy Kropp

Opis

This should workout your biceps and triceps. Be sure to stretch before the workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Hammer Curls

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Fast Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 12 sek, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

7 min 56 sek, Intensywny

Bicep And Tricep

Bicep And Tricep

5 min 34 sek, Umiarkowany

33 min 20 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Intensywny

28 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Legs & Butt

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Little Black Dress Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Dumbbell

Waist And Ab Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Bench

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało