Trening intensywny

Biceps Workout

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Jordan Alnasser

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Stretch

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

17 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

17 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Hammer Curls

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

10 min 45 sek, Intensywny

17 min 40 sek, Intensywny

Biceps & Triceps Workout

Biceps & Triceps Workout

5 min 10 sek, Intensywny

15 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Your Treadmill Work Out :)

Umiarkowany

25 min

Shrugs

Intensywny

2 m 30 s

Abs Killer Workout!!

Intensywny

28 min

Chest Workout

Intensywny

4 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało