Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boxing

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Jacob Richey
 		    Dodane przez Jacob Richey
Boxing
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Left Jabs
Left Jabs
45 sekundy
Right Jabs
Right Jabs
45 sekundy
Jabs
Jabs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
45 sekundy
Left Hooks
Left Hooks
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Left Crosses
Left Crosses
45 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
45 sekundy
Right Crosses
Right Crosses
45 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Boxing II
Boxing II
31 min 15 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
1 godz. 10 min,
Boxing
Boxing
22 minuty,
Boxing
Boxing
33 minuty, Intensywny
Boxing
Boxing
2 min 20 sek, Intensywny
Boxing
Boxing
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Intensywny 17 min  
Core  
Boxing

Boxing

Umiarkowany 8 min  
Quick Cardio N Weights

Quick Cardio N Weights

Umiarkowany 24 min  
Legs   Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step
Boxing

Boxing

Umiarkowany 11 min  
Legs  
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   No Equipment
Cardio Conditioning

Cardio Conditioning

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe