Trening członka

Boxing

Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Dodane przez Sarah Couture

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

15 minuty

2 minuty

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 sekundy

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 20 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

26 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 35 min, Dla początkujących

11 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Umiarkowany

32 min

Boxing

Umiarkowany

33 min

Boxing

Intensywny

32 min

Shoulders

Stability Ball

Boxing

Umiarkowany

23 min

Core

Boxing

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Kettlebell, BOSU, Jump Rope, Dumbbell

Summer Smash #2

Umiarkowany

24 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało