Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Alida Sandison
 		    Dodane przez Alida Sandison
Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Cable Lat Pull Down
1 minuta
Barbell Shrug
Barbell Shrug
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Close Grip Lat Pull Down
1 minuta
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
1 minuta
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back 1
Back 1
2 min 3 sek, Umiarkowany
Back
Back
11 min 54 sek, Umiarkowany
Back
Back
4 minuty, Intensywny
Back
Back
9 minuty, Umiarkowany
Back
Back
2 godz. 12 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Get Back
Get Back
23 minuty,
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
29 min 27 sek, Intensywny
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
19 min 18 sek, Umiarkowany
Back Blast
Back Blast
12 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Chair
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Day 5 Of 5: Upper Body

Day 5 Of 5: Upper Body

Intensywny 33 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Kettlebell, Stability Ball
Day 3 Of 5 :Upper Body

Day 3 Of 5 :Upper Body

Intensywny 33 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Stability Ball
Day 2 Of 5: Legs And Core

Day 2 Of 5: Legs And Core

Intensywny 29 min  
Legs   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe