Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Time

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Braden Kelley
 		    Dodane przez Braden Kelley
Chest Time
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Bench Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Maksymalny
Bench Dumbbell Fly
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 sekundy
Down Unders
Down Unders
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Pull-over on a Ball
Ciężary: Maksymalny
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
6 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
4 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
58 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
20 min 20 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Dla początkujących 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Man Muscles in Minutes

Man Muscles in Minutes

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Legs

Legs

Dla początkujących 12 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe