Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Katie Wells

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

3 Point Touches

3 Point Touches

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

25 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

7 Point Touches

7 Point Touches

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

Legzz For Daysss

Legzz For Daysss

18 min 20 sek,

5 min 8 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

7 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Umiarkowany

27 min

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Quick Barre

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Chair

Superhero Superset

Intensywny

1 h 2 m

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Beginner 8 Exercises

Dla początkujących

18 min

Shoulders

Dumbbell

Chest Time

Umiarkowany

23 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało