Legs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Donna Mintz

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

45 sekundy

Tippy Toes

45 sekundy

Lunges

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

45 sekundy

Tippy Toes

45 sekundy

Lunges

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

Powiązane treningi

Legs

4 minuty, Umiarkowany

Legs

15 min 40 sek, Umiarkowany

Legs

19 minuty, Umiarkowany

Legs & Butt

6 min 50 sek, Umiarkowany

Legs

20 minuty, Umiarkowany

Legs

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Right and Left Leg D'LUX

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Belly Blast Off!!!

Umiarkowany

14 min

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Arm Circles

Dla początkujących

4 min

Shoulders

Donna's Leg Workout

10 min

Lower Body

Legs

Lower body

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Right and Left Leg D'LUX

Belly Blast Off!!!

Off the Couch Arms

Arm Circles

Donna's Leg Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+