Trening umiarkowany

Bench Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell

Dodane przez Andrew Ford

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

In and Outs

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Ball Crunches

35 sekundy

Rest

12 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Russian Twists

25 sekundy

Rest

12 sekundy

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

35 sekundy

Rest

5 sekundy

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

35 sekundy

Rest

12 sekundy

30 sekundy

12 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

6 min 21 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Steph's Body Stretch

Dla początkujących

42 min

Back

Exercise Mat

YouTube Mike Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Lat pull down

Umiarkowany

5 min

Arms

Strength Machine

Running Stretch

Dla początkujących

7 min

Yoga

Rowing Machine

Umiarkowany

15 min

Full Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało