Trening dla początkujących

Full Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bria Bri

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Hollow Hold Rock

Hollow Hold Rock

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hollow Rock

Umiarkowany

13 min

Core

Stability Ball, Rings

Fullbody Built

Dla początkujących

18 min

Arms

Dumbbells, Strength Machine

Glutius Maximus

Dla początkujących

16 min

Resistance Bands, Dumbbells, Strength Machine

All Planks On Deck

Umiarkowany

23 min

Core

Pull Up Bar, Cable Pulley Machine, Medicine Ball

Leg Strength

Dla początkujących

8 min

Lower Body

Dumbbells, Stability Ball

Fullbody Three

Dla początkujących

35 min

Arms

Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało