Trening intensywny

Full Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tina Buchmann

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Lower Abs

Intensywny

7 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lower Abs Workout

Intensywny

15 min

Core

200 crunches challenge

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało